Parmağınızı Kullanarak Susuzluk Kontrolü Yapabilirsiniz Los Angeles’ta bir ayak hastalıkları uzmanı, cildinizin nem seviyesini anlamanın ilginç bir yolunu TikTok’ta paylaştı. Test Nasıl Yapılır? Karnınızın üzerindeki deri, parmağınızın üst kısmı veya…
Parmağınızı Kullanarak Susuzluk Kontrolü Yapabilirsiniz
Los Angeles’ta bir ayak hastalıkları uzmanı, cildinizin nem seviyesini anlamanın ilginç bir yolunu TikTok’ta paylaştı.
Karnınızın üzerindeki deri, parmağınızın üst kısmı veya köprücük kemiğinizin hemen altındaki göğüs bölgesindeki deriyi iki parmağınızla birkaç saniye sıkıştırın ve sabit tutun.
Eğer cildiniz hemen normal pozisyonuna dönüyorsa, bu cildinizin normal turgora sahip olduğunu ve yeterince nemli olduğunuzu gösterir.
Bu yöntem, TikTok videolarında viral oldu ve uzmanlar da bu basit testin etkili olduğunu onayladı. Ayak hastalıkları uzmanı Dr. Dana Brems, cildin elastikiyetini ölçen bu teste deri turgor testi adını veriyor.
Dehidrasyonun belirtileri arasında aşırı susama, daha az idrara çıkma, koyu renkli idrar, yorgunluk, baş dönmesi ve kafa karışıklığı bulunmaktadır. Mayo Clinic’e göre, erkeklerin günde 15,5 bardak (3,7 litre), kadınların ise 11,5 bardak (2,7 litre) su içmeleri önerilmektedir.
