Prof. Dr. Vedat Göral’dan Uyarı: Uyku Düzeni Önemli Gençlik dönemindeki düzensiz uykunun, yaşlılıkta beyin sağlığı için ciddi riskler oluşturabileceğini belirten Prof. Dr. Vedat Göral, genç yaşlarda uyku düzeni oluşturmanın yaşlılıkta…
Gençlik dönemindeki düzensiz uykunun, yaşlılıkta beyin sağlığı için ciddi riskler oluşturabileceğini belirten Prof. Dr. Vedat Göral, genç yaşlarda uyku düzeni oluşturmanın yaşlılıkta bilişsel sağlığı korumak adına önemli olduğunu vurguladı. Göral, düzensiz uyku alışkanlıklarının sadece hafızayı değil, beynin yapısını da olumsuz etkileyebileceğini belirtti.
Prof. Dr. Göral, sağlıklı bir beyin için düzenli uyku süresinin ideal seviyede olması gerektiğini belirterek, “Genç yaşlarda uyku düzeni oluşturmak, yaşlılıkta bilişsel sağlığımızı korumak adına çok önemli. Düzensiz uyku sadece hafızayı değil, aynı zamanda beynin yapısını da olumsuz etkileyebiliyor” ifadelerini kullandı.
Uyku düzeninin beyindeki glimfatik sistemin sağlıklı çalışmasını desteklediğini ve bu sistemin uyku sırasında toksinleri temizlediğini vurgulayan Prof. Dr. Göral, ideal uyku süresinin 7 saat olduğunu belirtti. Ayrıca, gereğinden fazla veya eksik uyku almanın beyin sağlığı açısından zararlı olduğunu belirten Göral, oda sıcaklığı, ışık koşulları gibi etkenlerin uyku kalitesini artırmak için dikkate alınması gerektiğini söyledi.
