D vitamini eksikliği kadar fazlası da zararlı! Uzmanlar, bilinçsiz D vitamini kullanımının yol açabileceği ciddi sağlık sorunlarına karşı uyarıyor.
Doç. Dr. Deniz Ökdemir, D vitamininin vücuttaki kritik rolüne dikkat çekerek, eksikliğinin yanı sıra aşırı kullanımının da ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceği uyarısında bulundu. Ökdemir, D vitamininin kas ve kemik sağlığı için elzem olduğunu vurguladı.
D vitamini eksikliğinin özellikle çocuklarda raşitizm hastalığına neden olabileceğini belirten Ökdemir, bu durumda kemiklerin yeterince sertleşmediğini ve yürüme çağındaki çocuklarda kemik eğriliklerinin görülebileceğini ifade etti. Ayrıca, bebeklerde bıngıldağın geç kapanması ve diş çıkarma sürecinde gecikmelerin de D vitamini eksikliğinin belirtileri arasında sayılabileceğini aktardı.
Ökdemir, D vitamini eksikliği olan bebeklerde huzursuzluk ve baş bölgesinde aşırı terleme görülebildiğini, daha büyük çocuklarda ise kas ağrıları ve krampların ortaya çıkabileceğini söyledi. İleri durumlarda, kan kalsiyum seviyesinin düşmesine bağlı olarak nöbet ve epileptik tabloların gelişebileceği konusunda uyarıda bulundu.
Türkiye’deki sağlık politikaları kapsamında bebeklere doğumdan itibaren bir yaşına kadar ücretsiz D vitamini takviyesi yapıldığını hatırlatan Ökdemir, ailelerin bu desteği düzenli kullanmasının raşitizmden korunmada önemli olduğunu vurguladı. Bir yaşından sonra ise güneş ışınlarının D vitamini sentezi için en önemli kaynak olduğunu belirtti.
Özellikle UVB ışınlarının önemine değinen Ökdemir, bu ışınların saat 10.00 ile 16.00 arasında yeryüzüne ulaştığını ve vücudun dörtte birinin hafifçe kızaracak şekilde güneşe maruz kalmasının günlük D vitamini ihtiyacını karşılayabileceğini ifade etti.
Öğle saatlerinde yoğun güneşlenmenin cilt kanseri riskini artırabileceğine dikkat çeken Ökdemir, güneşlenmek için en uygun zamanların sabah 10.00-11.00 veya öğleden sonra 15.00 civarı olduğunu söyledi. Ayrıca, cam arkasından güneşlenmenin faydasız olduğunu ve yüksek koruma faktörlü güneş kremlerinin D vitamini sentezini azaltabileceğini belirtti.
D vitamininin medyada sıkça yer almasıyla birlikte bilinçsiz kullanımın arttığını vurgulayan Ökdemir, D vitamini fazlalığının da en az eksikliği kadar tehlikeli olduğunu ve vücutta depolanarak zehirlenmeye yol açabileceğini ifade etti. Yüksek dozda D vitamini içeren ampullerin kontrolsüz kullanımının böbrek taşlarına ve damar kireçlenmelerine neden olabileceği konusunda uyardı ve hekim kontrolü olmadan D vitamini kullanılmaması gerektiğini sözlerine ekledi.
