ABD’de Mass General Brigham Hastanesi’nden bilim insanları tarafından yürütülen araştırmada, yürümenin Alzheimer riskini azaltabileceği ortaya çıktı. Yapılan Araştırma ve Bulguları Yaşları 50 ile 90 arasında değişen 296 kişi, 14 yıl boyunca takip edildi. Katılımcıların bilişsel performansları her yıl ölçüldü, adım sayıları pedometrelerle kaydedildi ve beyinlerindeki amiloid ile tau protein düzeyleri PET taramalarıyla incelendi. Başlangıçta beyinlerinde…
ABD’de Mass General Brigham Hastanesi’nden bilim insanları tarafından yürütülen araştırmada, yürümenin Alzheimer riskini azaltabileceği ortaya çıktı.
Yaşları 50 ile 90 arasında değişen 296 kişi, 14 yıl boyunca takip edildi. Katılımcıların bilişsel performansları her yıl ölçüldü, adım sayıları pedometrelerle kaydedildi ve beyinlerindeki amiloid ile tau protein düzeyleri PET taramalarıyla incelendi.
Başlangıçta beyinlerinde yüksek miktarda amiloid bulunan kişilerde Alzheimer riskinin daha yüksek olduğu belirlendi. Ancak, bu kişiler arasında daha fazla yürüyenlerde bilişsel gerileme oranının daha yavaş ve tau birikiminin daha geç ilerlediği gözlendi.
Genellikle sağlıklı bir yaşam tarzı için günde 10 bin adım atılması önerilirken, araştırmada ilginç bir bulgu ortaya çıktı. Günde 3 ila 5 bin adım atan kişilerde bilişsel gerilemenin ortalama 3 yıl, 5 ila 7 bin adım atanlarda ise 7 yıl geciktiği saptandı.
Araştırmanın ortak yazarlarından Dr. Wai-Ying Wendy Yau, “Sonuçların az miktarda egzersizin bile fayda sağladığını göstermesi cesaret verici.” açıklamasında bulundu.
Çalışmanın sonuçları, “Nature Medicine” dergisinde yayımlandı.
